气虚是一种专业的中医数语，主要是由元气不足引起的一系列病理变化及证候，是人体最基本的物质，主要是由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成的，对于气虚的人群，可通过以下几种方法进行养生保健，具体如下：饮食调理。气虚者可以通过饮食调理身体，气虚的人群，适宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。运动锻炼。长期运动不足，或者是劳伤过度，也会导致人体气虚，对于气虚的人群来说，建议生活中可以适当进行一些运动锻炼，运动可以帮助提升人体阳气，改善气虚，可以通过进行慢跑、瑜伽等方式改善气虚。药物调理。