平和体质者一般体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实，相对于其他体质来说是比较好的体质，平和体质养生，首选需要注意合理膳食，一般建议日常饮食主要以粮食类、肉蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜水果类为主。同时需要注意荤菜与素菜相搭配，避免同一类食品的重复搭配。现代营养学家提倡“早饭占全天总量的25%，中餐占40%，晚餐占35%”是对现代人养生的具体化。保持睡眠充足。睡眠对于人体来说是很重要的，睡眠出现了问题，就可能会导致人体内分泌失调，从而出现一系列连带反应，平和体质者日常生活中要注意保持充足的睡眠，医学研究表明，在深度睡眠中，人体细胞可以自我修复，尤其在夜间十点到凌晨三点间的睡眠称为美容觉，可以排除体内毒素，恢复人体功能。运动锻炼。