平和体质是一种以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的体质状态。平和质人群一般体形匀称健壮，面色、肤色润泽，目光有神，唇色红润；精力充沛，睡眠良好，舌色淡红，饮食正常、睡眠好、二便通畅，性格开朗且不容易得病，是中医九种体质中最稳定、最健康的体质。平和体质的养生方案合理膳食。平和体质人群日常生活中饮食要营养均衡，注意荤菜与素菜相搭配，同时要避免同一类食品的重复搭配，饮食上要遵循“早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少”的规律，这样才能更好的维护平和体质。睡眠充足。合理的作息、充足的睡眠都有利于人体细胞的自我修复，所以对于平和体质人群来说，要有一个合理的作息时间，生活中要劳逸结合。适当运动。