拥有腹肌，不仅对于男生来说是一个梦想，对于女性朋友来说一样也是。市面上有许许多多关于锻炼腹肌的健身工具，而健腹轮就是其中一种，它比较轻便，并且对于初学者来说更加容易上手。那么我们应该如何用健腹轮来锻炼腹肌呢。健腹轮怎么练；1、将膝盖放在跪垫上，抓住健腹器手柄，推动健腹器，身体最大限度地向前延伸，然后回到原位，反复操作。2、坐在椅子上，将健腹器放在桌上适当位置，抓住手柄，手心向前，确保箭头方向朝向自己，往胸部方向拉健腹器，然后复位，反复操作。3、坐在地上，将健腹器放在背后，两手抓住健腹器手柄推动健腹器，使身体向后最大限度延伸，然后回到原位，反复操作。4、背靠墻壁，举起健腹器向墙壁推动，向上延伸，然后回到原位，反复操作。