蝴蝶袖是什么意思？原来是这样的，蝴蝶袖原本是指袖子很宽大一种款式的衣服，然后现在多来形容上臂后方松垮下垂的赘肉。有赘肉穿什么都不好看啊。那么，要怎样才能减呢。方法一：伸臂瘦手臂；将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做20次。方法二：举矿泉水瓶；首先我们准备2个矿泉水瓶，在里面注入清水，一手拿一个，双脚打开与肩同宽，提起水瓶往上举，坚持10几秒，放下来，再举，重复动作20次，坚持下来你很快就会看见效果。方法三：刷杯子瘦手臂。手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟，这个动作简单得很，而且也可以收紧手臂，紧致乳房，家里有真杯子需要洗的时候，就可以拿杯子来刷哦，一边洗一边还能减手臂。方法四：坐姿屈肘上举。