枸杞是我们生活中特别常见的一种保健补品，有着补血养颜、滋补肝肾等功效，非常适合抵抗力差或是体质虚弱的人。那么枸杞子要如何食用才能达到最佳效果呢？下面和小编一起去了解下吧。枸杞子怎么吃；1、干吃枸杞子，干嚼的效果是最好的，吸收营养也是最全面。但干嚼着吃用量最好减半，普通成年人一般每天10-26克之间。另外如果担心灰尘可以洗净再吃。2、泡着吃枸杞子，如果觉得干嚼口感不好，可以用热水泡着吃。当然最好还是把泡过的枸杞子也一起吃掉，这样效果更好。另外泡水的话可以经常可以搭配一些其他的保养品，比如枸杞和红枣，对女生补血比较好。枸杞和菊花，重点突出养肝明目的作用。枸杞泡酒，对男人补肾效果比较好。等等很多种泡枸杞的方法。