1、首先是做家长的自我反思，反思自己是不是常常当着孩子的面玩手机，用手机玩游戏，刷视屏吸引了孩子的注意力。家长工作回家应该多陪伴孩子，而不是玩手机。2、告诉孩子手机有很多的用途不仅仅是玩游戏和刷视屏，告诉孩子手机是用来联系家人和查资料帮助学习用的，发挥手机最大的有益价值。3、允许孩子适当的玩手机而不是过分的沉溺于手机，你越反对孩子用孩子的抵触心理就越强越叛逆，会想尽办法玩。所以不如和孩子好好商量，让孩子每周玩多长时间的手机事先规定好时间。4、不要用没收手机当作一种惩罚也不要将给孩子玩手机当成一种奖励，放平常心，手机就是我们生活的工具，规定好什么时候用它，什么情况下用它就可以了。