一、吃什么食物瘦脸呢。瘦脸食谱；海米炒油菜；功效：排水瘦脸，面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足，水湿泛于头面部。材料：油菜200克，海米50克，适量鸡汤。制作：油菜洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米，加鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部虚胖消退。苹果西洋芹沙拉；功效：肌肉胖脸变消瘦。材料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱。制作：将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康。多喝水也能有效瘦脸；但对于娇气的脸型而言，浮肿，哪怕只是轻微的，就足以将轮廓显得足足大一圈，硬生生磨灭了自己原本不错的脸型。对于这种情况，其实还是很好解决的。通常容易出现脸部浮肿的人群中，大多是由于盐分摄入过量引起的。