艾灸可以强壮身体吗 哪里效果最好筋骨健壮气力增——灸中脘、膏肓、命门穴。骨骼是我们人体最重要的组成部分，骨骼越强壮，身体就越结实。中医认为，肾气充足则骨骼强健。所以，保护筋骨除了平时多运动外，还要温补肝肾，以至养足气血，散入全身骨骼筋肉。一穴见效：中脘；【隔姜灸中脘】；取穴原理：中脘穴可通调腑气、和胃止痛，主治呕吐、反胃、腹胀、胃炎等。艾灸方法：取仰卧位。选择新鲜的老姜，切成0.3厘米厚的薄片，在姜上扎小孔。把姜放在中脘穴上，小心施灸10～15分钟。每日1次，5～7日为一个疗程，间隔2日可行下一个疗程。强筋健骨饮食方；虾皮豆腐：使筋骨健壮。