别名：海松子、红果松。适用量：每日25克为宜。热量：3003千焦/100克（松子仁）。性味归经：性平，味甘；归肝、肺、大肠经。降脂关键；松子仁中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，具有防治动脉硬化的作用，有防止胆固醇增高以及预防高脂血症及心血管疾病的功能。食疗功效；松子具有强阳补骨、滋阴养液、补益气血、润燥滑肠之功效；可用于病后体虚、肌肤失润、肺燥咳嗽、口渴便秘、头晕目眩、自汗、心悸等病症。松子中所含的磷和锰等元素，有益于大脑和神经，是学生和脑力工作者的健脑佳品，同时也可预防阿尔茨海默病。松子富含维生素E，可以有效软化血管、延缓衰老。食用建议；