立夏作为夏天的第一个节气，一般是每年的5月5日或5月6日。这时，太阳到达黄经45°，中国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子，这预示着人们即将告别春天，迎来炎炎夏日。此后，温度开始明显升高，雷雨天气增多，各种植物和农作物进入生长旺季。古人认为，立夏之时天气降而地气升，天地之气交汇，养生保健尤为重要。此时，春季旺盛的肝脏减弱，心脏渐强，《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”故而从立夏开始延伸至整个夏季，都要特别注重对心脏的养护。起居保健；这段时间在起居方面要注意作息规律，劳逸结合，尤其是白天渐长而黑夜渐短，很容易造成睡眠不足，加之暑热对睡眠的影响，因此要注意保证午休时间，防止睡眠不足造成的免疫力下降。