吃莲子可以改善睡眠吗 对身体好吗莲子，健脾益肾养心神。俗话说：“药补不如食补。”而莲子药食两用，是家庭常用的滋补佳品。莲子肉性平、味甘涩，入心、脾、肾经，有补脾止泻，益肾涩精，养心安神等功效。常用于治疗夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。老张得了失眠症已有多年，一直都是服用西药控制，最近他发现药物好像不太起作用了，晚上几乎不能入睡，还出现了梦遗。白天他又没有精神，苍白憔悴，一脸疲惫，心烦易怒，食欲也有明显减退。医生让他把安眠药加量，但他担心药吃多了对身体不好，就来医院找我，看看我有什么好办法能帮他解决问题。