惊蛰一般在每年阳历的3月6日左右，农历书中记载：“斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰。”古人认为，惊蛰前后土壤解冻，春雷炸响，各种蛰伏在泥土里冬眠的小动物都被雷声惊醒，开始出土活动，故而且得名。这时，气温回升较快，正是春光明媚、万象更新的时节。惊蛰对农民来说意义重大，我国大部分地区开始春耕，故民谚有“过了惊蛰节，春耕不能歇”的说法。虽然惊蛰是全年气温回升最快的节气，日照时数会明显增加，但通常气温波动还是较大。惊蛰时节的养生要注意结合气温回升、雷雨增多和身体容易疲乏等特点，适当地调整饮食起居，逐渐增加体育锻炼。起居保健；