别名：青芦笋；用量：每日50克；性味：性凉，味苦、甘。归经：归肺经；调理关键词：改善造血系统功能。芦笋含有人体所必需的各种氨基酸，常食用对心脏病、高血压、高脂血症、疲劳症、水肿、膀胱炎等症有一定调理效果。常吃芦笋还可调节免疫力，促进新陈代谢，改善人体造血系统功能，调理贫血。食疗作用；芦笋中含有多种营养元素，包括蛋白质、胡萝卜素、多种维生素和矿物质，能够为人体有效提供营养所需、补充不足。常食芦笋有镇静去烦的作用，可缓解疲劳、心悸、气促、烦躁等症状；又有助益脾胃的功效，可改善贫血患者伴有的食欲低下的状况。选购保存；