推荐用量：每天吃60～80克为宜。对高血压的积极作用：改善头晕目眩等症状。降压营养素：维生素C。梨中含有丰富的维生素C，能够促进人体合成氮氧化物，而氮氧化物具有扩张血管的作用，从而有助于降低血压。此外，梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。对并发症的积极作用：降低血液中胆固醇的含量。优势营养素：膳食纤维、B族维生素。梨含有丰富的膳食纤维，能够调整脂类和糖类的代谢，降低血液中胆固醇的含量，预防动脉硬化及心脑血管疾病。梨中丰富的B族维生素能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力。食用禁忌；梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。吃梨时不宜喝热水及食用油腻食品，否则易导致腹泻。降压妙法；将梨煮熟后食用，不仅可将其寒性去掉，还能将其去燥润肺的功效完全释放出来。