推荐用量：每天吃50克为宜。对高血压的积极作用：对抗钠升高血压的不利影响。降压营养素：钾、维生素P。樱桃含有丰富的钾元素，可促进钠从尿液中排泄，同时钾还能对抗钠升高血压的不利影响，还可维护血管健康。其所含的维生素P，能降低毛细血管的通透性，具有利尿、降低血压的功效。对并发症的积极作用：较好地改善血脂水平。优势营养素：维生素C。樱桃所含的维生素C，能够促进胆固醇分解，可有效降低胆固醇水平；还能增强脂蛋白脂肪酶的活性，促进极低密度脂蛋白胆固醇和三酰甘油的分解，较好地改善血脂水平。食用禁忌；有溃疡症状、上火者慎食樱桃。降压食谱；樱桃银耳汤；材料：樱桃、银耳各20克。调料：糖桂花5克，冰糖适量。做法。1.将银耳去蒂、洗净，撕成小朵；将樱桃清洗干净。