推荐用量：每天吃80克为宜。对高血压的积极作用：对心血管系统有很好的保护作用。降压营养素：镁；带鱼含有丰富的镁元素，可激活钙泵，泵入钾离子，钠内流，还能减少应激诱导的去甲肾上腺素的释放，从而起到降低血压的作用，对心血管系统有很好的保护作用。对并发症的积极作用：促使血液中的脂肪加速排出。优势营养素：烟酸、维生素B2。带鱼所含的烟酸，能参与脂肪的代谢，可以减少血液中的低密度脂蛋白及甘油三酯，还可增加高密度脂蛋白。其所含的维生素B2，有益于破损血管的修复，使胆固醇不易沉积，促使血液中的脂肪加速排出。食用禁忌；带鱼属发物，凡患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者忌食。降压妙法；