推荐用量：每天宜吃10克。对高血压的积极作用：具有双向调节血压的作用。降压营养素：γ-氨基丁酸、黄芪皂苷甲。黄芪中含有降压成分γ-氨基丁酸和黄芪皂苷甲，对低血压有升高作用，又可使高血压降低保持稳定，具有双向调节作用。对并发症的积极作用：具有双向调节血糖的作用。优势营养素：黄芪多糖。黄芪中的黄芪多糖，既可防止低血糖，又能对抗高血糖，具有双向调节血糖的作用。此外，还能改善糖耐量异常，增强胰岛素的敏感性。食用禁忌；有感冒发热、胸腹满闷者不宜服用黄芪。降压食谱；黄芪红枣茶；材料：黄芪10～15克、红枣6枚、清水2～3碗。做法。1.将红枣用温水泡发洗净，去核。2.将黄芪和红枣用清水浸泡20～30分钟。3.在锅内加入清水，放入红枣、黄芪，煮沸后转小火煮20分钟即可饮用。