女人吃燕麦的好处作用 吃燕麦半年皮肤白多了。燕麦又称雀麦、野麦、野小麦、野大麦，为禾本科植物雀麦的种子。我国西北、华北、东北和华中均有分布，5～7月抽穗。【性味】；甘，平。【成分】；每100克燕麦含淀粉50～70克、脂肪5克、蛋白质13克、维生素B10.6毫克、维生素E2.3毫克、维生素K20微克、泛酸1.1毫克、钙186毫克、镁177毫克、锰3.36毫克、锌2.96毫克、铁3毫克、铜9微克、硒21微克和维生素B2、褪黑素及丰富的纤维素。燕麦脂肪中含有丰富的亚油酸。在褪黑素含量高的7种食物中，燕麦以1796×10－12的含量而名列第一。燕麦中尚含植酸0.8%～1.01%。【功用主治】；（1）滑肠，益肝和脾。【文献摘要】；（1）《纲目》：“滑肠。”。（2）《本经逢原》：“益肝和脾。”。