小孩时期脏腑的生理功能都不健全，消化能力薄弱，如果喂养不当，饥饱失宜，很容易出现饮食停滞等实证，也可以出现脾胃虚弱的虚证或虚实夹杂证。要想调理脾胃的功能，需较长时间地服用中药，而汤药大多味苦、量大，孩子不能坚持，所以家长就非常关心平时多给孩子吃哪些食物可以起到健脾养胃的作用。生活中我们常见的具有健脾养胃的食物有。（1）主食：以五谷杂粮为主，大米、玉米、小米、小麦、黄豆、花生等。（2）肉蛋类：肉类主要有猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等，蛋类有鹌鹑蛋、鹅蛋等。（3）水产品类：草鱼、鲫鱼、黄花鱼、带鱼等。（4）蔬菜类：番茄、胡萝卜、白萝卜、山药、大头菜、芫荽（香菜）、莲藕、甘蓝（包心菜）、南瓜、香菇、芋头、扁豆、银耳等。（5）水果类：苹果、香蕉、橙子、山楂、桃子、甘蔗、无花果、石榴、栗子、大枣等。