慢跑有什么注意事项禁忌 有哪些危害坏处警惕。慢跑可能会导致猝死。并非跑步令人猝死，而是人在身心极度疲惫后，再去跑步，考验心脏，结果导致猝死。曾看过《每日邮报》的一篇报道，丹麦科学家做了一组长达十二年、涉及近一千五百名慢跑爱好者的跟踪调研，结论是：每周最多跑三次，每次不能超过四十八分钟。如果超过了这个运动量，死亡率和从来不运动的人群一样，甚至更高。慢跑对人是否有益？其实之前美国也讨论过，起因是一位提倡慢跑的著名教练，五十几岁时在慢跑中猝死。虽然后来证明是他心脏自身的问题，但是关于慢跑与猝死的问题医学界一直在争论。争论的原因是，美国每年的确有一些人在慢跑中猝死，这个数字还比较大，所以医学界不断统计、争论，数据不断被推翻。