受到产后抑郁症困扰的新妈妈，首先自己要能调整自己的情绪，要知道人生不仅有成功、幸福，也有失败和痛苦，这都是很正常、很自然的事情，关键是我们要以平和、乐观、健康的心态去对待的生活。除此，对于新妈妈的产后抑郁，也有很多的抵御妙招，用这些方法可以有效调节新妈妈的产后情绪，让新妈妈从产后抑郁中走出来。1.关注新妈妈；家人的细心关注，会让新妈妈更有安全感，觉得更幸福。所以宝宝出生后，家人不要因为围着宝宝转而忽略了产后身体虚弱的新妈妈，多体会新妈妈的感受，尽量满足新妈妈的需要。2.充分休息；新妈妈在月子里可以做一些事，但也不要什么事都亲力亲为。对于月子期的新妈妈来说，休息是最重要的。只有保持良好的身体状态和精神状态，才能远离产后抑郁。3.适量做些家务、体育锻炼或自己喜欢做的事。