产后瘦身的“三原则”和“三不宜”。1.观念正确；产后减肥的前提是：新妈妈的身体健康。每个新妈妈的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式，并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。至于什么时候开始瘦身，这个是因人而异的，如顺产的新妈妈肯定会比剖宫产的新妈妈可以更早开始瘦身计划。2.循序渐进；新妈妈进行产后运动时，首先要从轻度运动开始，随着时间的推移，慢慢地过渡到中度运动，即使出了月子期，短时间内也不建议新妈妈选择高强度运动。在运动类型上，新妈妈应该先选择轻微的有氧运动，如散步，慢慢地过渡到游泳、慢跑等。3.月子内避免剧烈运动。