传统坐月子对月子中新妈妈的行为做出很多的，关于身体活动方面，总是会听到婆婆们对儿媳谆谆告诫：一定要卧床休息、不要运动，运动会引起日后腰酸背痛等后遗症、会妨碍产后的恢复……这些繁复的条框不仅将新妈妈束缚于狭小空间里，也让妈妈在心理上压力重重。事实上，从医学的角度来看，坐月子中的妈妈适度运动，能达到减轻体重、恢复身材以及提振精神和体能的效果。1.恢复窈窕好身材；事实上，如果真的乖乖躺在床上坐月子，等过了坐月子时期，新妈妈就会开始对自己体重增加、身材走样及体能衰退懊恼不已。而适当的产后运动能改善血液循环、回复皮肤张力及减少脂肪囤积，可以达到瘦身的目标。2.加速身体和体能恢复。