产妇吃什么营养好？适宜产妇的食物推荐。（1）鲤鱼：产妇吃鱼有益，尤其是鲤鱼。鲤鱼富含蛋白质、钙、磷、铁和B族维生素、多种氨基酸等。鲤鱼味道鲜美，主要是因为其中的10余种游离氨基酸在发挥作用，特别是谷氨酸、甘氨酸和组氨酸最为丰富。研究表明，鲤鱼能促进子宫收缩，去除恶露，还有滋补、健胃、利水、利尿、消肿、通乳、清热解毒的作用，是产妇康复和催乳的理想食物，所以产妇宜多吃鲤鱼。但应注意，鲤鱼忌与绿豆、芋头、猪肝、鸡肉等同食。