产后腰背痛滋补食谱推荐。山楂粥；生山楂30克，川芎10克，干姜6克，红花6克，当归20克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚，红糖适量。先将生山楂、当归、川芎、红花、干姜放入砂锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，放入红糖适量备用。将粳米、大枣、桃仁一起放入砂锅，加水用小火煨煮成稠粥，然后兑进前面的浓煎药汁，调匀，继续煮到开锅即成。此粥适合淤血留滞引起的产后腰痛，或腰部疼痛连带下腹痛处固定不移的新妈妈。麻油猪腰；新鲜猪腰1个，带皮老姜4～5片，米酒水70毫升，黑芝麻油(麻油)25毫升。将猪腰用米酒水擦干后切开成两半，把里面的白色尿腺剔除，在清洗干净的腰子表面斜切成约3厘米宽的鱼鳞形花刀。