1.以流食或半流食开始。新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的功能需要慢慢地恢复。因此，第1周的月子餐，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。2.补充足够热能；采用母乳喂养的新妈妈每天热能的供给量应为2500卡路里左右，而喂牛奶的新妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少500～700卡路里，母乳和牛奶混合喂养的妈妈则要看母乳的分泌情况而定。3.荤素兼备营养足；新妈妈经过怀孕、生产，身体已经很虚弱，这个时候加强营养是必须的，但这并不意味着要猛吃鸡、鸭、鱼、肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是新妈妈的饮食之道。4.补血、补钙、补维生素。