1.多食补血食物；进入产后的第2周，新妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，新妈妈的胃口虽然好转。这时新妈妈可以尽量多食补血食物，以调理气血。新妈妈日常应该多摄入些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铜、铁等)、叶酸和维生素B12等营养物质，如动物肝脏、动物肾脏、动物血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、大枣及新鲜的蔬果等。另外，新妈妈可用一些补气的药物进行调理，如用黄芪、白术、甘草来炖鸡或排骨以补气。2.适当多吃催乳食物。