人的姿势主要包括站姿、坐姿、走姿等，这些姿势正确与否，直接关系到形体美。如果一位身材匀称、面容姣好的女性，站没有站相，坐没有坐相，走路东摇西晃，那么她的美丽指数肯定会降低。并且长期保持不正确的姿态，可形成一种习惯，出现驼背、斜肩等定势，严重者可使脊柱变形，矫正很难。站姿；挺胸、抬头、收腹，腰板挺直，两眼平视，下巴内收。如果站立时间较长，两腿可做“稍息”状，或微微分开两腿站立，或一脚稍向前伸出，但上身一定要挺直。站立时两腿不应摆动或一条腿抖动，更不应浑身乱颤，不可歪身扭腿。如何锻炼站姿：身体背着墙站好，后脑、肩、腰、臀部及脚跟与墙壁紧密接触；或将书本顶在头上，为使书本不掉下来，就会自然地把颈部挺直，下巴向内收，上身挺直。坐姿；