女人脸色黄吃什么最好 能美白效果好脾虚成了“黄脸婆”，快喝山药扁豆粥。《随息居饮食谱》云：嫩荚亦可为蔬，子以白者为胜，去皮煮食，补肺开胃，下气止呕，清暑生津，安胎去湿。山药看起来挺土，处理起来也黏糊糊的，甚至还会让你的手刺痒难耐。可是你知道吗？吃一次山药相当于敷3次面膜。这还不是最神奇的，敷面膜只是让你在面膜揭下来的那一刻美白无瑕，半天过去，你的脸又开始泛黄、起皮、毫无光泽。而山药呢？一段时间的食用之后，它会让你由内而外地散发出美的气息，不用粉底、不用隔离看起来照样白皙，粉里透红。