防止面部皱纹操；洗净脸和双手后，双手自然并拢，从鼻翼两侧开始上推，推至前额，然后两手分开，顺面颊推下，反复做50次，自觉面部微红发热为度。此法可以使面部皮肤血流通畅，温度升高，代谢旺盛，皮脂腺和汗腺的功能增强，增加皮肤光泽，对推迟和防止皱纹的出现有良好作用。皮肤美白操；（1）按摩前额：两大拇指分别按住太阳穴，用中指的指腹从眉毛中间向上按摩至发际线，然后顺着发际线滑揉至太阳穴上。（2）按摩眼部：用大拇指抵住下颌角，用中指的指腹在上下眼睑轻柔地做环状按摩。（3）按摩鼻部：用大拇指抵住下颌角，用中指的指腹从鼻翼两侧向上按摩至鼻根处，再分别向眉头斜行按摩，在眉弓处逐渐停止。（4）按摩面颊：用中指和无名指的指腹从鼻唇沟开始，沿着颊窝轻柔地斜向颧弓方向按摩，至耳前止。