补充什么营养元素有利于美容。蛋白质；蛋白质是生命的基础，皮肤的营养成分是以蛋白质为中心的。蛋白质能够促进生长发育，修补组织，若蛋白质长期供应不足，不仅会引起人体生长发育迟缓，体重减轻，肌肉萎缩；而且使皮肤功能减退，创伤难以愈合；皮肤弹性降低，导致老化起皱。蛋类、禽类、猪肉、牛肉、鱼、大豆、牛奶都含有丰富的蛋白质。动物蛋白质为完全蛋白质，又称优质蛋白质，其所含必需氨基酸种类齐全、数量足、比例适宜，模式接近人体组织蛋白质，易于吸收。大豆蛋白质也是完全蛋白质。各类食物蛋白质互相补充，会使营养得到合理利用。维生素；