在怀孕的时候补铁很多的孕妈妈不会选择一些保健品，反而会选择食物来进行补铁，毕竟很多的时候一些保健品会一些不良的添加剂，对于胎儿的发育是有影响的，那么在孕期吃什么补铁呢。孕妇在补充铁剂时要注意什么。补充铁剂时，要多吃一些纤维性食物，多喝水，以减轻铁剂对胃肠道的刺激，避免引起恶心、呕呕吐等不适。同时要注意吃富含维生素C的食物，如橙汁，以增加胃肠道对铁的吸收。你可以在早上吃含铁丰富的早餐的同时时，喝一大杯果汁。在两餐之间服用铁剂，不要和咖啡、牛奶、酒一起服用。因为这些会阻碍铁的吸收。在一餐中，可吃少量的含动物性铁的食物和较多量的含植物性铁的食物，这样可提高植物性铁的吸收。如吃一小份牛肉可提高同餐吃的菠菜和土豆中铁的吸收。哪些因素容易导致缺铁性贫血呢。在怀孕之前就患过贫血，即在贫血的状态下怀孕。