你必须牢牢记住，即使减掉了7斤让你欣喜若狂，你也必须在约会过后采取更安全更有营养的瘦身食谱，这种减肥食谱每个月只能使用1～2次，长期使用会造成营养不良。Day 1；早餐：白粥，一个馒头。午餐：白粥，一只白煮蛋。晚餐：白粥，一碟炒菜。Day 2；早餐：白粥，一个芝麻包。午餐：白粥，一只白煮蛋。晚餐：白粥，一碟炒菜。Day 3；早餐：白粥，五块克力架饼。午餐：白粥，一个提子麦包。晚餐：白粥，一碟炒菜。注意事项。1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止。2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲。3、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥。4、 可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程。