什么是8小时减肥法。8小时减肥法，就是将一天中的饮食全部都在8小时以内完成的简易减肥法。例如，9点到17点，或11点19点等，从早餐开始到最后一餐，在8小时内用餐完毕。令人高兴的是，只要遵守8小时内用餐的规则，实际实验过的人，有成功一周瘦4.5公斤以及6周瘦9公斤的案例。8小时减肥法有效的理由。那么，为什么只要遵守”8小时”，就能达到减重效果呢？这和人类体内的消化活动有关系。用餐的时间太长的话，体内无法来得及消化所有的食物，结果所残留的脂肪就会囤积在腹部周围或臀部等部位。醒着的时间变长，吃饭的时间也变晚，结果造成体内的消化机能无法顺利运作，对消化中产生的激素和酵素也造成影响。相反地，如果用餐时间变短，消化活动就能好好进行了吧？　最后剩下的能量，也能用于燃烧脂肪，而使减肥效果便更令人期待了。