根据使用频率来定。一般日常出门使用防晒喷雾，喷涂位置包括裸露的脸、手、脚部位，每天喷2次的话，一瓶100毫升的防晒喷雾大约可以用半个月左右，但如果待在户外的时间较长，补涂次数较多的话，那么一瓶100毫升防晒喷雾大约1周左右就可以用完。防晒喷雾多久起效。喷后20-30分钟起效。防晒喷雾的隔光技术能长效隔离紫外线UVA/UVB，是目前UVA防护技术最高等级，可预防晒伤晒黑，不过喷雾在脸部形成保护膜需要一个时间过程，一般在脸、背部和上肢的裸露部位涂抹防晒喷雾30分钟以后再出门比较好，这样防晒喷雾已经形成保护膜能抵抗紫外线的伤害。防晒喷雾多久补涂1、根据场景补涂。（1）日常出门上班的白领，一般夏季4小时补涂一次，冬季6小时补涂一次。