最流行8个饮食减肥法 美味与身材兼得。绿茶瘦身法；日常生活中以绿茶代替其他饮品如汽水、加糖的饮料等，长期下来有助减重。优点：绿茶含有多酚素、维生素、氨基酸等成分，能调节脂肪代谢，有降低血脂及胆固醇的作用，并能有效减少体内脂肪。副作用：绿茶中的生物碱成分对痛风患者有害，所以痛风的人要喝淡一点的绿茶。此外，绿茶含有皂素，能令茶起泡沫，让胃部有饱胀的感觉，但对健康不会构成影响。绿茶有利尿的功能，而且含有咖啡因，让人不易入睡，所以尽量不要睡前饮用。最流行8个饮食减肥法 美味与身材兼得。乳酸菌瘦身法；乳酸菌减肥法需要采用这持续三天只食用乳酸菌、酵素饮料、蔬菜汁和水。优点：由于这是属于极低热量的饮食，每日的热量摄取量很少，因此能快速减轻体重。