1、先在锅里倒入适量的水，然后将药渣放入，适当煎煮15分钟左右。2、然后将药渣过滤，剩下的药水兑适量的温水进行泡脚，水温不宜过高，以免烫伤肌肤。3、泡脚时间不宜过久，一般在20-30分钟左右为宜，泡至身体微微出汗，皮肤稍微泛红即可。4、泡脚的过程中可以搭配按摩足部的手法，促进药效吸收，放松脚部和身体，泡脚疗效会更显著。5、泡完脚后要穿上袜子，注意保暖，避免身体着凉。注意妇女经期、孕妇、严重的心血管疾病患者、患有急性病等人群不宜泡脚。