不挨饿的减肥方法一、早餐吃鸡蛋。据研究中心介绍，每天早上吃鸡蛋比吃其它食物能更好的抑制一天的食欲，让你在饱腹感极佳的状况下轻松瘦身。不挨饿的减肥方法二、饭前一碗汤。相信大家自己也有这种经验，如果在饭前喝点汤的话，你会饱的特别快。但喝汤也要喝减肥汤，不能喊热量太高的汤。不挨饿的减肥方法三、多吃葡萄柚。据了解，每天吃葡萄柚比不吃葡萄柚的体重都要轻很多。因为葡萄柚糖分和热量都很少，还能促进消化，用来减肥是非常理想的。不挨饿的减肥方法四、高纤维食物也要多吃。这也是经过专家们研究而且得出的结果，高纤维食物对于减肥也是非常有效。高纤维食物包括：燕麦片、全麦面包、糙米。