一：快速新陈代谢果昔。选用一杯含钙量高的酸奶，往里添加诸如杏仁粉，肉桂粉，花椰菜，等速进新城代谢的食物成分。二：菠菜果昔；将煮熟的菠菜混合酸奶，用料理机打成满满一杯菠菜果昔，不仅提供高蛋白，高纤维和高钙量，还可以用于宿醉醒酒。三：蔬菜牛奶果昔；将喜欢的各类蔬菜混合酸奶和牛奶打成一杯，尽管看上去有种让人发胖的感觉，但实际不然，将它作为减肥时的一份低热量甜食，最适合不过。四：含亚麻籽的苹果肉桂果昔。往一杯苹果肉桂粉果昔添加几勺亚麻籽，不仅增加大量纤维素，而且亚麻籽让你更容易产生饱腹感，让你不易饿肚子。适合减肥初期的女生饮用。五：缓解肌肉酸痛的樱桃果昔。前一晚瘦身运动未免带来不同程度的肌肉酸痛，早上喝一杯樱桃果昔，可以有效缓解肌肉酸痛，因为樱桃含有大量可以缓解疼痛的维他命C。六：苹果肉桂果昔；