三天减肥食谱；第一天；早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂；1/2个柚子或者柚子汁。1片吐司加一汤匙的花生酱。午餐：1/2杯金鱼；1片吐司；黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂。晚餐：3安士瘦肉或者鸡肉；1杯青豆或者四季豆；1杯胡萝卜；1个苹果；1杯普通装的香草味雪糕。第二天。1只鸡蛋；1/2个香蕉；1杯乳酪或者金鱼8块；2根牛肉香肠；1杯椰菜或者卷心菜；1/2杯胡萝卜；1/2个香蕉。第三天。5块普通大小的咸饼干；1安士乳酪；1只苹果；1只水煮鸡蛋；1杯金鱼；1杯花椰菜；1杯瓜类；1/2杯普通装的香草味雪糕。补充说明：要严格遵守食谱，每天喝4杯水或者其它不含热量的饮料。专家建议；