在进行情侣瑜伽之前，先做个小测试，你和你的伴侣是否都是长期久坐在办公室里，很少锻炼身体，腰背和肩膀酸痛吗？如果答案是YES，那么就来练习这套帮助腰背放松，预防颈肩疾病的情侣瑜伽动作吧，长期做还能让腰背线条更迷人。第一式：准备；两人面对面，双腿盘坐，扭转脊椎，身体保持挺直，慢慢转身的同时拉住对方的手，吸气时伸直脊椎，吐气的时候向后扭转，左右两边各停留8-10个深呼吸的时间。这套动作可以很好地缓解身体紧绷，帮助以下动作的顺利进行。第二式：放松；男生躺在瑜伽垫上，腿部立起，女生后仰，将腰部支撑点立于男生的膝盖上，身体自然下垂，男生要绷住女生的肩膀。维持15秒的时间再换动作进行。第三式：伸展；男生女生背对背坐，女生腹部着地，用手臂用力接触自己的脚踝，同时脚掌与小腿保持直角。