瘦身第一味 酸味；酸味有生津开胃、收敛止汗、助消化的功效。此类食物可以增加胃酸的酸度与分泌量，促进食欲和消化功能，抑制肠道病菌滋生。同时还能健脾开胃、增强肝脏功能，提高钙磷吸收率。酸味瘦身食物：橙子、猕猴桃、菠萝、葡萄、柠檬、山楂。酸味增胖食物：荔枝、醋。酸味瘦身搭配：橙子+奶油=减少胆固醇吸收。橙子：助消化、改善便秘、利尿、解压。原理解析：奶油是减肥MM的大忌，但是橙子却能有效降低胆固醇的吸收率。瘦身第二味 甜味；甜味有补益强壮的作用，能补气血，消除肌肉紧张，有解毒、开胃、生津的作用。甜味是口腔最能接受的味道，使食物容易入口，因此能增进食欲、消除紧张。甜味瘦身食物：薏米、大黄瓜、南瓜、白菜、菠菜、茄子、苹果、鱼类。甜味增胖食物：甘蔗、糖、肉类。甜味瘦身搭配：大黄瓜+苹果=助大小便通畅。