一、葡萄；现在满大街的都在卖葡萄，你不妨放下垃圾食品，多吃吃葡萄吧。葡萄对于加速新陈代谢有着极大的作用，而且经常吃还能帮你易瘦体质，让你以后怎么吃也不胖。二、洋葱；洋葱内含有一种叫硫矿的成分，它是促进肠胃蠕动的最佳物质。如果你因为便秘而导致身体肥胖，那你不妨多吃洋葱，它能帮你通便排毒燃烧脂肪。三、香菇；在蔬菜中，香菇所含的蛋白质含量绝对算得上数一数二，而且膳食纤维含量也极高，所以不仅能帮你燃烧脂肪，还能有非常强的饱腹效果。除此之外，香菇也有排毒解毒的作用。四、豆腐；豆腐的矿物质、蛋白质含量非常高，但脂肪含量恰恰也很低，经常吃豆腐，不仅能减肥，还能增强体质。五、玉米；