一、大蒜+米醋；这个方法用来瘦大腿和小腿上的肌肉非常有效，只需要将大蒜捣成泥状，再放进米醋里面浸泡个5分钟。之后，再把浸泡过的大蒜涂抹在腿部，用保鲜膜包住，并用热毛巾覆盖。每天敷个15分钟就行了。提示：不仅能瘦腿，还能美白，一定要每天坚持做。二、粗盐+白萝卜；准备一根白萝卜，并将皮削下来用用榨汁机炸成汁，然后涂抹在小腿肚上。再将刚才的白萝卜削成圆柱形，沾上沿在小腿肚上画圈按摩。提示：这个方法非常适合小腿水肿的肥胖的女生。三、咖啡粉+精油；这个方法相对来说简单一些，只需要将咖啡粉和精油调和在一起就行了。而且你想要瘦哪里就涂在哪里，效果也是非常明显的。提示：因为咖啡粉具有促进血液循环的作用，对于紧实大腿有显著效果。