3天快速减肥食谱；“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严格地遵守。食物分量必须控制得刚刚好，过量就达不到减10磅的效果了。同样，即使你不饿，也要按时吃东西，分量不足也会坏事。坚持3天以后，接着的4天～5天回复到正常的饮食，再进入下一阶段的3天节食计划。第一天；早餐；黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂。1/2个柚子或者柚子汁。1片吐司加一汤匙的花生酱。午餐；1/2杯金鱼；1片吐司；黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂。晚餐；3安士瘦肉或者鸡肉；1杯青豆或者四季豆；1杯胡萝卜；1个苹果；1杯普通装的香草味雪糕。第二天；早餐；黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂。1只鸡蛋；1/2个香蕉；1片吐司；午餐；1杯乳酪或者金鱼8块。晚餐；