1.在椅子上一坐就是一整天。现在多数白领都是电脑办公，一坐8小时，这样脂肪会完全堆积在下半身，怎么会不变胖？工作再忙也要每隔2小时就起身活动一下，让全身血液循环起来，也能放松颈椎压力。2.午餐每天都在办公桌前解决。午餐时间都舍不得移步，那还会有什么时间离开办公桌？趁着午休时间赶紧逃离办公桌吧。走出公司与三五同事结伴会餐，不仅增进同事间的感情更能给自己一个多多走动的充分理由。3.很少去洗手间；有些白领为了避免多去卫生间就会很少喝水，这是十分不健康的。常喝水是身体排毒最基本的方法，如果很少喝水，也不去卫生间，会导致毒素不能有效排出堆积在体内。减肥首先就要排毒，排除毒素身体各机能才会有效运作，脂肪也就不易堆积。4.忍受低温，双脚冰冷。