方案1、蜂蜜断食方案。材料：蜂蜜30-40g。做法：每餐以400-500c.c.的水冲泡，一天按三餐时间饮用。注意：除了正餐时间，肚子饿或疲劳的时候都可以吃蜂蜜，可正常的饮用水或茶，但避免含咖啡因、单宁酸的饮料，也严禁抽烟喝酒。方案2、鲜果汁断食方案。材料：采用苹果、梨子、葡萄、橘子和草莓等水果。做法：自由选取上述水果总量约300g，先放入冰箱冰凉，取出后加适量水打成果汁或泥即可。注意：一次饮用约300c.c.，每日2-3次。果汁配方也可另外加上市售的酵素液，每次约30-40c.c.，加水冲淡饮用，每日2-3次。方案3、蔬菜汁断食方案。材料：挑选5种以上新鲜有机的蔬菜。做法：用果汁机榨取菜汁，每次大约200c.c.，以二倍的水稀释再饮用，每日2-3次。注意。