-->；　　很多人发现自己肾虚就开始进行调养，事实上肾虚有阳虚和阴虚之分，调养之前必须搞清楚性质。那么，肾阳虚肾阴虚的表现有哪些。1肾阳虚：主要表现为畏寒怕冷。中医认为&ldquo；阳虚生外寒&rdquo；，因此肾阳虚多表现为怕冷，常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。解决方案：补阳益肾。建议多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，美味而滋补。2肾阴虚：主要表现为上火。