-->；男性想要有效补肾，应该注意七分补，三分养。在我们生活中，比较适合男性的补肾壮阳方式，除了我们所熟知的中草药调养以外，以下几种药材也非常适合补肾壮阳。补肾壮阳的药材；1.枸杞；枸杞对人体的滋补效果非常强，尤其适用于治疗肝肾虚损、精血不足等症状，能够有效补肾益精、养肝明目，同时对于腰腿酸痛、足膝酸软的问题有一定的缓解效果。2.桂圆；桂圆是很多朋友在生活中非常爱吃的零食之一，但是它也有一定的滋阴补肾的效果。除此之外桂圆中的含糖量很高，其成分主要是能够被人体所直接吸收的葡萄糖，因此对于体弱贫血、年老体衰等问题的朋友，也具有一定的补益效果。3.何首乌；何首乌相信大家都不陌生，它内服具有一定的补肾效果。并且还能够有效地乌发、延年益寿等。除了能够有效补肾以外，何首乌还能够有效强筋骨、养肝血。